こんにちは。あづみです。
このページをご覧いただきありがとうございます。
私は上の子を出産した後、育児に対して漠然とした不安と心配を抱えていました。
あなたも、そんな経験があるのではないでしょうか？
今回は、育児中に感じる不安やイライラは何が原因なのか。
そして、育児の不安はどう解消したらいいのかを紹介していきます。
育児中の不安やイライラ！その原因は？
アダルトチルドレンの方は機能不全家族の中で育っているため、愛情が不足したまま大人になってしまいます。
そのため適切な愛情表現が分からず、育児に漠然とした不安や心配を抱えている方が多いようです。
他にも、育児で不安に感じやすい点がいくつかあるので、紹介していきますね。
- 子どもへの接し方が分からない
- 自分の親と同じことをしてしまう
- 子どもの成長が正常なのか分からない
子どもへの接し方が分からない
先ほども紹介したように、アダルトチルドレンは機能不全家族の中で育っています。
健全な愛情を親に注いでもらっていないため、子どもにどう接したらいいのか分からない。という人が多々見受けられます。
愛情を子どもに伝えることは、子どもの自己肯定感を高めるためにとても大切です。
あなたが子どもに愛情を伝えられなければあなたの家族も機能不全家族となり、子どもの性格に悪影響を与えてしまいます。
自分の親と同じことをしてしまう
「自分は親と同じようなことはしないぞ！」
そう意気込んで育児をしているけど、どうしてもイライラして怒鳴ってしまう、感情的に叱ってしまう。
結局、これじゃあ自分も親と同じような子育てをしているのではないか。
そう悩んでいるアダルトチルドレンは多いのではないでしょうか？
私もその一人でした。
子どもにのびのび育ってほしい。
でも、将来後悔してほしくないから私がしっかり子どもを導かないと。
そんな思いから過干渉気味になったり、きつく叱ることも多くなっていました。
今になって思えば、自分の親と全く同じことをしていますよね・・・。
子どもの成長が正常なのか分からない
子どもの成長は十人十色です。
少しずつ成長の度合いが違うからこそ、完璧主義なアダルトチルドレンは不安に感じてしまいます。
この子、育児書に書いてある成長度合いよりも遅い気がする・・・。
ネットには1歳で歩くって書いてあったのに、うちの子はまだ歩かない。
わが子だからこそ、些細なこともきになってしまいますよね。
育児の不安やイライラどう解決する？
健全な愛情表現を受けずに育ってきたため、あなたは『愛情いっぱいの家庭』を頭で思い浮かべて育児をしていると思います。
しかしそれは、ドラマの中の世界と同じ架空の世界です。
自分が体験してこなかったことを実践するのは難しいですよね。
そこで、アダルトチルドレンの人に気を付けてほしい、育児のポイントを紹介します。
- 両親にされてイヤだったことをしない。
- 過度に情報を気にしない。
- 接し方が分からないときは、ぎゅっと抱きしめる。
これだけでいいの？と思うかもしれません。
しかし、子育ては親にされたことが軸となっています。
そのため、「両親にされてイヤだったことをしない」というのは、アダルトチルドレンにとってすごく難しいことなんですよ！
これができれば、お子さんがあなたのように機能不全家族の中で育つことを避けられます。
そして、「過度に情報を気にしない」こと。
アダルトチルドレンは完璧主義な方が多く、周りの目を必要以上に気にしてしまいます。
そのため、育児書やネットの情報に振り回されがちです。
先ほども紹介したように、子どもの成長は十人十色。
全ての子どもに当てはまる情報は存在しません。
なので、育児書やネットの子育て情報は参考程度に考えてくださいね。
また、人は実際に触れ合うことで愛情ホルモンと呼ばれている『オキトシン』が増加します。
オキトシンが増加すると不安感が消えて、幸福感で満たしてくれます。
抱きしめるという行為は、子どもにとってはもちろん、あなたにとってもいい効果を実感できるはずです。
上手くいかなくても、あきらめずに続けることで習慣化します。
私も最初は上手くできなくて、何度もあきらめかけました。
しかし、育児が辛い時に助けてくれる人がいてくれたおかげで、今は自然に子どもと触れ合えるようになりました。
あなたも、私と一緒に頑張ってみませんか？
育児が辛いとき助けてくれるのは？
私は育児が辛い時に助けてくれる人がいてくれたおかげで、自然と子どもと触れ合えるようになりました。
あなたには辛いとき助けてくれる人が身近にいますか？
今まで何度も伝えている内容になりますが、1人で育児を行うと孤独とストレスを自分一人で受けることになります。
アダルトチルドレンは、人に悩みを相談することを苦手に思っている人が多いですよね。
私も、「こんなことを相談したらどう思われるだろう」という気持ちが今でも強いです。
そのため悩みを相談することは苦手ですが、一人で抱え込んでしまうと育児ノイローゼになってしまいます。
旦那さん、義理の家族、兄弟、友達、保健師さん、幼稚園の先生
あなたが信頼できる人に悩みを相談できる環境を作ってください。
最初は苦手意識が強く、悩みを相談するなんて・・・。
と思うかもしれませんが、実際に相談をしてみると、心がすっきりしますよ！
育児に不安を感じてイライラしてしまうお母さんへ伝えたいこと
何度体験しても不安になってしまいますが、初めての育児はなおさら不安になってしまいますよね。
特にアダルトチルドレンは、親から健全な愛情を受けられずに育っています。
そのため、「子どもとどう接したらいいか分からない」と思うこともあると思います。
そんな時は、ぜひお子さんをギュッと抱きしめてあげてください。
人は実際に触れ合うことで愛情ホルモンを分泌し、不安感を消し、幸福感を感じさせてくれます。
抱きしめるという行為はお子さんの自己肯定感を伸ばし、あなたの不安な気持ちも解消してくれますよ！
親からされてイヤだったことをしない
というのは、あなたにとってとても難しいことだと思います。
最初は難しいと思うことでも、何度も繰り返し行うことで「当然のこと」としてできるようになります。
機能不全家族の鎖から自分や家族を開放するために、私と一緒に頑張ってみませんか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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